Regelmatige consumptie van yoghurt lijkt een gunstig effect te hebben op het verlagen van de bloeddruk bij mensen met hypertensie. Yoghurt zou dus interessant kunnen zijn: als het deel uitmaakt van een aangepaste levensstijl.
Drie bloeddrukmetingen
Australische onderzoekers brachten in 2021 het verband in kaart tussen yoghurt en bloeddruk bij patiënten met hoge bloeddruk en mensen zonder bloeddrukproblemen. De deelnemers waren veelal oudere mannen en vrouwen. Hun gebruikelijke yoghurtconsumptie werd bepaald aan de hand van een voedselfrequentievragenlijst.
Men onderzocht een reeks parameters, waarbij men voorrang gaf aan de systolische (SBP), de diastolische (DBP) en de gemiddelde bloeddruk (berekend aan de hand van een formule waarbij SBP en DBP worden gemeten). Bij de beoordeling werd rekening gehouden met de body mass index (BMI), totaal cholesterol, 'goed' (HDL) en 'slecht' (LDL) cholesterol, triglyceriden en bloedsuikerspiegel.
Uit de analyse blijkt dat er een significant verband is tussen yoghurtconsumptie en alle drie de bloeddrukmetingen, met gunstige effecten - verlaging van de waarden - bij degenen die regelmatig yoghurt eten. Dit voordeel zag men bij mensen met hoge bloeddruk, maar niet bij mensen zonder hoge bloeddruk.
Aanpassingen van de levensstijl
De auteurs geven aan dat men in toekomstige studies de potentiële voordelen van yoghurt nog nauwkeuriger zal bepalen. Maar, hoewel yoghurt waardevol kan zijn bij het beheersen van hoge bloeddruk, is het zeker niet voldoende. Naast antihypertensiva raadt men ook aanpassingen in levensstijl sterk aan, zoals regelmatige lichaamsbeweging, een evenwichtige voeding (veel groenten, relatief weinig vlees), gewichtsverlies, beperking van de zoutconsumptie (maximaal 6 g per dag), matig alcoholgebruik en stoppen met roken.
Men wijst er ook op dat hoge bloeddruk - een bloeddruk van meer dan 140/90 mmHg - een belangrijke risicofactor is voor beroerten en hart- en vaatziekten, alsook voor complicaties aan de nieren.
Bron: Gezondheid.be
"Vind mensen, die in zichzelf zowel de motivatie als de aangeboren drijfveer hebben om aan hun Innerlijke Zelf te werken, en we zullen hen gidsen."
- DIMschool vzw, de énige gespecialiseerd in Zelfkennis, zijnde: het kennen van het Zelf -
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
En, voel jij je geroepen om Spiritualia te sponsoren?
Klik dan op deze link. Alvast bedankt!
Overschrijven kan ook via: IBAN: BE22 7795 9845 2547 - BIC: GKCCBEBB
- Indien je zo'n (bak)steentje bijdraagt, ook eventueel via een aankoop of een Zoek&Vind abonnement, mogen we jouw naam hieronder publiceren? Laat het ons weten! -
- Ook kan je dus in onze webshop iets aankopen, waaronder:
Archetypen vragenlijst
Kristallen schedels
Pendels
Purperen plaatjes
Wierook & Benodigdheden
Voor de 'Zoekers naar hun Innerlijke Waarheid' is er...: Eclecticus!
En, dan heb je nog ...
DIMschool biedt 10 interessante privé-sessies aan waaruit jij kan kiezen!
Dossier Zelfkennis: Over de Handleiding Pendelen van A tot Z
'Eclecticus': een korte introductie…
Prachtige geode amethist schedel van 4 kg 340 gram zoekt een warme thuis.
Wat is jouw Archetype ? En, ken je ook die van jouw partner?
Een Cursus in Wonderen - A Course in Miracles: een introductie.
Interesse in Kabbala en de Boom des Levens?
Pssst! Jij, ja jij! Leren werken met Runen?… De handleiding is beschikbaar!
