Als je snel jouuw gezondheid weer op peil wilt krijgen, moet je elke dag 10.000 stappen zetten. Dat was jarenlang het advies. Een nieuwe studie stelt nu dat 5.000 stappen al genoeg is om een gezondheidsvoordeel te verkrijgen.
Die studie werd uitgevoerd door de Poolse Medical University van Lodz en de Amerikaanse Johns Hopkins University School of Medicine. Zij analyseerden meer dan 226.000 mensen over de hele wereld. Daaruit bleek dat dagelijks 4.000 stappen zetten al voldoende was om het risico om vroegtijdig te sterven te verminderen. Amper 2.300 stappen per dag zijn zelfs al genoeg om voordelen te zien aan het hart en de bloedvaten, aldus de studie. Zij menen bovendien dat elke 1.000 stappen boven de 4.000 stappen het risico met 15% vermindert om vroegtijdig te sterven, tot 20.000 stappen.
Belang van beweging
De voordelen waren zichtbaar bij alle leeftijdsgroepen en genders. Bij mensen onder de 60 jaar oud waren die voordelen evenwel het grootst. Met deze studie willen wetenschappers het belang van voldoende beweging opnieuw onder de aandacht brengen.
"We moeten altijd benadrukken dat veranderingen in levensstijl, inclusief dieet en beweging, op zijn minst net zo effectief, of misschien zelfs effectiever, zijn dan medicijnen om het risico op cardiovasculaire ziektes te verkleinen en de levensduur te verlengen," zei prof. Banach.
Bron: Metro
"Vind mensen, die in zichzelf zowel de motivatie als de aangeboren drijfveer hebben om aan hun Innerlijke Zelf te werken, en we zullen hen gidsen."
- DIMschool vzw, de énige gespecialiseerd in Zelfkennis, zijnde: het kennen van het Zelf -
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
En, voel jij je geroepen om Spiritualia te sponsoren?
Klik dan op deze link. Alvast bedankt!
Overschrijven kan ook via: IBAN: BE22 7795 9845 2547 - BIC: GKCCBEBB
- Indien je zo'n (bak)steentje bijdraagt, ook eventueel via een aankoop of een Zoek&Vind abonnement, mogen we jouw naam hieronder publiceren? Laat het ons weten! -
- Ook kan je dus in onze webshop iets aankopen, waaronder:
Archetypen vragenlijst
Kristallen schedels
Pendels
Purperen plaatjes
Wierook & Benodigdheden
Voor de 'Zoekers naar hun Innerlijke Waarheid' is er...: Eclecticus!
En, dan heb je nog ...
DIMschool biedt 10 interessante privé-sessies aan waaruit jij kan kiezen!
Dossier Zelfkennis: Over de Handleiding Pendelen van A tot Z
'Eclecticus': een korte introductie…
Prachtige geode amethist schedel van 4 kg 340 gram zoekt een warme thuis.
Wat is jouw Archetype ? En, ken je ook die van jouw partner?
Een Cursus in Wonderen - A Course in Miracles: een introductie.
Interesse in Kabbala en de Boom des Levens?
Pssst! Jij, ja jij! Leren werken met Runen?… De handleiding is beschikbaar!
