Originele titel: Pilates
Yvonne Worth
|
Type:
|
Hardcover
|
|
Uitgever:
|
Het Spectrum
|
|
Gewicht:
|
126 gram
|
|
Aantal Pagina's:
|
190
|
|
ISBN:
|
90-274-1678-8
|
|
ISBN-13:
|
978-90-274-1678-0
|
|
Categorie:
|
Fitness
|
|
Richtprijs:
|
€ 7,95
|
Korte Inhoud
Heldere uitleg van dit unieke programma waarmee je licliaam fit en gezond blijft. Stap-voor-stap instructies van meer dan 50 elementaire oefeningen die de spieren strekken en versterken, de lenigheid vergroten en ademhaling en houding verbeteren. Een mini-boekje met een enorm uitgebreide inhoud en prachtig geïllustreerd!
Uittreksel
Blz. 8: Pilates is een unieke fitnesstechniek die de spieren sterkt en sterker maakt, uw lichaam meer souplesse geeft en uw balans, ademhalingstechniek en lichaamshouding verbetert. U leert uw sterke en zwakke kanten herkennen, terwijl u de mogelijkheid krijgt om aan uw zwakke kanten te werken en tegelijkertijd heel uw lichaamsmechanisme te versterken en weer in balans te brengen. Veel technieken zijn primair gericht op het versterken van de spieren op zich, waarbij de aandacht voornamelijk uitgaat naar het trainen van de ledematen. Maar Pilates concentreert zich juist op het versterken van het centrum, waarbij allerlei bewegingen vanuit de buikspieren worden beheerst. Daarnaast wordt u ook gestimuleerd om u te concentreren terwijl u uw lichaam traint. Zo verbetert u geleidelijk uw bewustzijn, uw coördinatie en lichaamshouding in het algemeen.
Recensie
door
Tsenne Kikke
Vooral het formaat van dit boekje is zeer handig, namelijk: 125 x 87 x 13 mm, en past dus in elke handtas. Met andere woorden: er wordt aangeraden om Pilates minstens één uur per week te beoefenen, of drie keer 15 à 20 minuten per week, of elke dag 5 à 10 minuten. Waar je ook bent, je kunt dit Winkler Prins mini-boekje overal en te allen tijde bij de hand hebben
|